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10/05/2021 17:27:00

Atividades para relaxar e ser Leven

Além da paixão em dirigir, outras atividades podem fazer muito bem pra a mente, corpo e alma!

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Tudo Leven?

Além da paixão em dirigir um carro, outras atividades podem fazer muito bem para a mente, corpo e alma! Relacionamos três sugestões eficazes para tornar o seu dia a dia mais prazeroso. Confira!

Durma bem, você merece!

Parece bobagem, mas ficar olhando o celular ou a TV ligada atrapalha muito o seu sono! Você deve criar um ambiente propício ao descanso e, principalmente, evitar alimentos estimulantes antes de se deitar, como: café, canela, pimentas e aqueles com excesso de açúcar ou álcool.

Para te ajudar a desacelerar antes de dormir, uma boa leitura é sempre relaxante! Por falar nisso, você já leu nosso artigo 5 livros imperdíveis para os apaixonados por carros Lá você vai conferir cinco histórias dos carros mais amados da história, como Fusca, Porsche, Ferrari, Picapes Chevrolet e o imbatível Jeep.

Caminhe, caminhe e caminhe!

Estudos comprovaram que caminhar intensifica a criatividade! Antes, acreditava-se que o principal benefício da caminhada era o somente o aumento do fluxo sanguíneo para o cérebro, mas está comprovado que ao caminhar nosso cérebro relaxa e pensamos em muitas outras coisas que normalmente não prestamos atenção!  E melhor ainda: dar uma voltinha por belas paisagens naturais junto com alguns amigos ajuda mais ainda a relaxar. Mas não vale deixar o celular ligado! Caminhe e relaxe!

Medite

A meditação é um “estado de consciência”. Para atingi-lo podemos utilizar diversas técnicas ou práticas, algumas com a ajuda de mantras ou músicas. Uma delas é a atenção plena, e funciona assim: feche os olhos e foque nas sensações em várias partes do seu corpo. Concentre-se profundamente nos seus pés contra o chão, seus pulmões contraindo e relaxando, seu coração batendo, e qualquer outra sensação que vier à tona.

Pesquisas mostram que em apenas dez minutos essa meditação já contribui para a redução de estresse; diminuição de sintomas depressivos; controle da ansiedade; potencialização do autoconhecimento e da autoestima, desenvolvimento do foco nas atividades; redução da perda da memória; ampliação das emoções positivas; redução de vícios, entre outros!

Relaxado, com certeza, você vai aproveitar ainda mais seu carro Leven!

 

TAGS: apaixonado.por.carro.relaxe.feliz

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